こんにちは！

静岡県、富士市富士駅徒歩3分の場所に、2月オープン予定の女性専門パーソナルトレーニングジム「マカナティー」の渡辺です！

以前ブログでも書かせていただきましたが、私は現在7月の大会に向けて減量をしています！

2020年9月中頃からスタートして、現在約8キロの減量に成功して減量継続中です(^_-)-☆

マカナティーのインスタグラムでも「どんな減量食を食べているか気になる！」というお声をいただいたので、ブログでも紹介させていただきたいと思います!(^^)!

基本は鳥の胸肉・キノコ類・緑の野菜を中心に摂るようにしています♪

とにかく低脂質！高たんぱく質！の食事です(^^)/

炭水化物の量については、その日の活動量、トレーニングの有無で調整していますが、玄米やオートミール、たまに焼き芋を食べたりします☆

食べるものを限定した〇〇ダイエットや、食べないダイエットは絶対にしません。（元々大食いなので、絶対にしたくないです笑）

ただ、毎日胸肉ばかり食べていたら、飽きが必ず来ます！そういう時は低脂質・高たんぱく質のお魚を選んで食べたりします。

お財布に余裕があるときは、お刺身等も食べます笑あとは味に飽きないように、調味料や薬味もフル活用しています！

個人的にオススメなのは、蒸した胸肉を薄切りにしてわさびポン酢で食べることです笑

鳥刺しみたいでおいしいですよ♪

写真の薬味や調味料は必ず冷蔵庫にいれています！ 身体についた脂肪は1，2日では取れません！大幅な減量を目指す方は、どうしても時間がかかってしまいます。なので毎日毎食の食事がストレスにならないように心がけていきたいですね(^^♪

先日ブログでも紹介させていただきましたが、私は現在3歳児の育児もしております。

子供に減量食を食べさせるわけにはいかないので、自分の食事と子供の食事を2種類用意しているのですが、正直面倒くさい時ばかりです笑

ママである以上、子供の食事は妥協できないので手は抜きませんが、自分の減量食は代用できるもので済ます時もあります！

近年、フィットネスブームでコンビニや薬局でも気軽に買うことができますからね♪（しかも美味しい物が多いです！）

またオススメがあったら、ブログやインスタでも紹介したいと思います！ 後日、私が必ずやっている筋トレメニューもブログで書きますね(^^)/

渡辺