こんにちは！

富士駅徒歩3分の場所にある、女性専門パーソナルトレーニングジム「マカナティー」のスタッフ渡辺です！

みなさん、お食事は3食きちんと食べれていますか？？

先日広報を見ていたらこんな記事が。

富士市在住の方は朝ご飯を抜いてしまっている方が多いという統計が出ているそうです。

たしかに朝はお仕事行く前やお子さんの準備でバタバタするので、自分の食事は後回しに！なんてことは多いと思います。（気持ちはすごくすごくわかります）

ですが、朝ご飯を食べないことでデメリットばかり。

○1日の代謝が下がる（太りやすくなる）

○胃が動かない

○自律神経の乱れ

○筋肉の減少

○病気のリスク上昇（朝食を食べている人より脳卒中の発症リスクが上がるという結果もでている）

などなど‥

美容だけでなく、健康的な害を起こす可能性も十分あります。

私も20代の頃は夕飯を抜くとかやっていましたが、

思ったより痩せないし、ちょっとしか食べてないのに太るんですよね！

食事の大切さを知った今となっては何をやっていたんだろうと思うばかりです（ ; ; ）

人間の身体を作っているのは食べ物です。

今の身体に満足していないと感じたら、まずは正しいお食事ができているか見直してみるといいかもしれませんね(^^)

今コンビニでも栄養豊富な食事もあるくらいなので、忙しくてもそういう物を活用していくのも私は全然ありだとおもいます！

↑最近私がハマっている物　笑

セブンイレブン様々です笑笑

マカナティーはダイエットだけでなく、

健康になりたい、持病を治したいから正しい食事を教えてほしいというお客様もたくさんいらっしゃいます。

今の身体や体調に不安や悩みを感じている方は、お気軽にご相談してくださいね(^_^)

渡辺