富士駅徒歩3分の場所にある、女性専門パーソナルトレーニングジム「マカナティー」のスタッフ渡辺です！

突然ですがみなさん睡眠時間は取れていますか？

シルバーウィーク中ですが、長期休暇になると夜更かししたり睡眠リズムが崩れたりしがちですよね。

睡眠時間は人間が生きていく上でもとても大事な事です。

睡眠時間が足りないと…

〇ホルモンバランスが乱れる。

〇自律神経の乱れ

〇肌荒れ

〇太りやすくなる

などなど、身体に悪影響なことばかり。

ダイエットする為にも大事な事なんです。

運動もしてて食事もしっかりしてるのに痩せない…なんてことありませか？

そういう時は今一度睡眠時間を見直してみてください(^^)

私はよく食べて運動してたくさん寝ています笑

身体をしっかり休ませてあげることも大事だと考えてます。(元々よく寝れるのもありますが笑)

ダイエットうんぬん、疲れていては頭の回転も鈍るしいい事はないですからね。

最近無料カウンセリングのお問い合わせが増えております。

お陰様でオープン7ヶ月で32名の方にご入会していただきました！

引き続きマカナティーをよろしくお願い致します(^^)

渡辺