富士駅徒歩3分の場所にある、女性専門パーソナルトレーニングジム「マカナティー」のスタッフ渡辺です！

先月に続いて入会者が増えてきて、

卒業された方がまたトレーニングをしたい！とご連絡をくださっております^_^

トレーニングは辛いというイメージがありますが、終わった後は汗もかいて気分爽快ですよね！

トレーニングにハマって週３トレーニングに通ってくれてる方もいらっしゃいます！

※トレーニング頻度はその方によって違いますのでご相談くださいね

私は８月２０日のFWJという大会にむけて減量中！

元旦から減量をはじめ、−9.8kg減しました！

が、まだまだ絞り足りないのでギリギリまでがんばります！

私は上半身の筋肉が少ないので

胸肩背中を重点的にトレーニング！

その方がくびれのラインも細く見えますからね^_^

もちろんお尻や足もトレーニングしていますが、

今の体型にあったバランスを重視しています

足痩せしたいから太ももばっかりトレーニングする！という方がたまにいらっしゃいますが、ハムストリング（太もも裏）や内転筋のトレーニングもとても重要

バランスとその方の弱点を見極めてのトレーニングが必要だとおもっています！

トレーニングする気合いと根性はとても大事！

けど折角するなら、ポイントを抑えてトレーニングしていきたいですね( ^ω^ )

渡辺